У многих россиян есть проблемы именно с плохим состоянием зубов. Речь не только о кариесе, от которого страдают даже дети, но и об ослабленной эмали, приводящей к повышенной чувствительности зубов, сколам и трещинам. Не все знают, как предотвратить эти проблемы, поэтому к данному вопросу стоит подходить более ответственно.
Как правильно заботиться о своих зубах?
Многие считают, что залогом сохранения здоровья зубов является систематические визиты к стоматологу и каждодневный скрупулезный уход за полостью рта. Это правда, но суть в том, что большинство людей обращаются к стоматологу, когда у них уже есть проблемы. Эти проблемы можно было бы предотвратить и избавить себя от трат на стоматологические процедуры и дискомфорта, связанного с ними. Стоит отметить, что зубные пасты и другие принадлежности для ухода за полостью рта не решают полностью проблему ухода за зубами. Нужно понимать, что очень важно обеспечить организм витаминами и минералами необходимыми для поддержания здоровья зубов.
Структура зубов аналогична структуре костей, поэтому люди, использующие пищевые добавки для укрепления костей, также и укрепляют здоровье своих зубов. Препараты, содержащие необходимые минералы, делают тверже ткани зубов, а также укрепляют их эмаль и придают устойчивости к повреждениям. Эмаль считается самой твердой тканью в организме, но, если за ней не ухаживать должным образом, она растворяется кислотами, содержащимися в пище, что делает зубы более слабыми и склонными к разрушению. Использование соответствующих добавок дает наилучшие эффекты по сравнению с зубными пастами или жидкостями для полоскания рта, которые также укрепляют эмаль, но имеют более слабый эффект.
Витамины и минералы для зубов
Хорошо известна добавка для укрепления костей и зубов – Molekin D3 + K2. Эмаль зубов в основном состоит из минералов – фтора и кальция, а витамины D3 и K2 помогают организму усваивать эти минералы и эффективно использовать их для укрепления зубов. Ещё можно употреблять и другие добавки с витамином D3 и K2, потому что, даже если они не предназначены для укрепления зубов, в любом случае улучшают их состояние.
Кальций также важен для здоровья зубов. Этот минерал поступает в организм в основном с пищей, но ещё существуют препараты, которые восполняют его недостаток. Они особенно полезны для людей, редко употребляющих молочные продукты, которые являются богатейшими источниками кальция.
Использование витаминов и добавок на основе кальция – хорошее решение, чтобы позаботиться о здоровье зубов, но не стоит забывать, что использование подобных добавок не может быть альтернативой правильному питанию.
О том, какие продукты для здоровья зубов употреблять полезнее, говорят реже, чем о тех, которые им вредят. В первую очередь, среди вредных продуктов упоминаются сладости, особенно те, которые прилипают к зубам. Среди полезных продуктов для зубов обычно называются молочные. Витамин D3, необходимый для зубов, содержится в рыбе, молоке и продуктах из него, а также в яйцах. Витамином K2 богаты соевые бобы, сыр, яйца, птица и зелень. Фтор содержится в минеральной воде, зерновых продуктах и сычужных сырах. Поэтому такие продукты нельзя исключать из рациона людей, которые хотят иметь здоровые и крепкие зубы.
