Мигрень – достаточно неприятное состояние, поэтому стоит подумать обо всех вещах, которые способны провоцировать возникновение головной боли (ГБ). Одним из триггеров может быть употребление определенных продуктов. В основном у каждого ГБ происходит по-своему, и то обстоятельство, когда у одного человека ГБ проявляется после поедания сыра, не значит, что у другого будет то же самое. Однако есть некоторые продукты, которые с большей вероятностью вызывают ГБ. Ниже некоторые из таких продуктов.
Алкоголь
Считается, что вино, особенно красное, вызывает приступ мигрени. Согласно исследованию бразильских экспертов среди страдающих мигренью, более 30% из них сообщают, что алкоголь является одним из основных виновников их ГБ. До сих пор ведутся споры о причине этого, но ученые считают, что причиной могут быть некоторые ингредиенты в красном вине, такие как танины и флавоноиды. Кроме того, употребление алкоголя часто сопровождается обезвоживанием, что также может способствовать обострению мигрени.
Кофеин
Если у вас есть склонность к приступам ГБ, возможно, необходимо проследить за тем, сколько кофе вы пьете в день. Как продемонстрировало исследование 2009 года, кофеин в кофе влияет на определенные рецепторы в головном мозге, которые могут быть связаны с мигренью и ее обострением. С другой стороны, поскольку кофеин оказывает легкое обезболивающее во время приступа мигрени, употребление небольшого количества кофе может облегчить симптомы.
Сыр
Голубые сыры, камамбер, чеддер обладают очень богатым ароматом и вкусом и являются фаворитами многих людей во всем мире. Но с данными продуктами следует быть осторожнее, если вы страдаете ГБ. Специалисты до сих пор не уверены, что в них вызывает ГБ, но считается, что это может быть связано с ингредиентом под названием тирамин.
Обработанное мясо
Колбасы и различные сосиски могут вызвать ГБ. Этот вид мяса часто содержит различные консерванты, которые могут повлиять на химический баланс мозга и спровоцировать ГБ.
Аспартам
Этот искусственный подсластитель подозревается как триггер ГБ у людей с мигренью. Большинство неврологов советуют пациентам с мигренью снизить потребление аспартама до минимума, потому что он содержится в ряде сладостей и газированных напитков, которые не подходят для их состояния, и их лучше избегать.
Шоколад
По поводу шоколада и его связи с ГБ до сих пор ведутся споры. Некоторые пациенты считают, что употребление шоколада вызывает ГБ, но, по мнению некоторых экспертов, желание употреблять шоколад может быть предвестником надвигающейся ГБ, а не причиной. Причина этого предположения в том, что определенные ингредиенты шоколада защищают нервы и облегчают ГБ. Роль шоколада при ГБ еще предстоит выяснить, но какой бы ни была правда, лучше не есть его много.
